Du wünschst dir nichts sehnlicher als ein Baby?
Wenn du gesund bist und dies auch für deinen Partner gilt, sollte eurer Familienplanung nichts im Wege stehen. Um ganz sicherzugehen, könnt ihr euch vorher durchchecken lassen: Mit Hilfe einer Ultraschalluntersuchung überprüft zum Beispiel deine Frauenärztin, ob deine Eierstöcke so arbeiten, wie sie sollen. Und über eine Spermienanalyse stellt der Urologe fest, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste aber ist: Entspannt Euch! Gerade, wenn man für längere Zeit mit der Pille verhütet hat, kann es ein paar Zyklen dauern, bis der Körper sich wieder umstellt.
Selbstverständlich ist es für den Anfang förderlich, so oft wie nur möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Jedoch ist auch der Zeitpunkt dafür entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit für dich schwanger zu werden und leider ist dieser Zeitraum sehr überschaubar
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner benutzen. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und auch danach in jedem Fall einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser
Stress und psychischer Druck üben einen großen Einfluss auf eine Schwangerschaft aus. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu groß ist, streikt der Körper manchmal. Insbesondere der Kinderwunsch sollte nicht zu Stress ausarten, denn damit wirst du nur das Gegenteil erreichen. Lasse dich ebenfalls bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte außerdem darauf, dass du nachts ausreichend Schlaf bekommst.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Du solltest insbesondere zu frischem Obst und Gemüse greifen. Milchprodukte und Lebensmittel aus Vollkorn sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Den Konsum von Alkohol und Nikotin solltest du dringend vermeiden. Du kannst deinen Körper zusätzlich mit ein wenig Folsäure versorgen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, jedoch kann Folsäure deinen Körper auch vor der Schwangerschaft bereits effektiv darauf vorbereiten.
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